Ketika sedang dilanda stres akibat kelelahan, tentu Anda pernah merasa sangat enggan untuk berkomunikasi.
Bahkan, tidak jarang rasa enggan tersebut berkembang menjadi sikap-sikap negatif, seperti mudah tersinggung dan konfrontatif, sehingga mengancam keharmonisan relasi dengan lingkungan sekitar.
Seperti dikutip dari Huffington Post pada Senin (16/4/2018), hal-hal di atas merupakan bentuk kelelahan akut yang berisiko sebabkan gangguan jiwa, jika tidak segera ditangani.
Ada berbagai tanda awal yang biasa ditunjukkan oleh mereka yang sedang mengalami proses menuju kelelahan akut ini.
Cari tahu sekarang agar Anda dapat mengambil istirahat dan merenungkan prioritas dalam hidup.
1. Dihinggapi Perasaan Negatif
Ilustrasi stres (iStockphoto/BrianAJackson)
Saat rasa lelah menghampiri, adakalanya Anda bisa merasa putus asa dan pesimis dalam menjalani hidup.
Selain itu, rasa lelah akut juga bisa menimbulkan perasaan negatif lainnya, seperti frustasi, sinisme, kelalaian, dan kekecewaan.
Tidak ada yang salah dengan merasakan hal-hal buruk, namun jika dianggap berlebihan, di mana seolah-olah Anda tidak ada gunanya, bisa jadi Anda terlalu banyak beraktifitas yang membuat tubuh dan pikiran merasa sangat lelah.
2. Terus Menerus Merasa Lelah
Ilustrasi Mengantuk (iStockphoto)
Kelelahan bisa bersifat fisik, mental, atau emosional. Jika Anda merasa lelah sepanjang waktu dari mulai bangun sampai kembali tidur, artinya ada sesuatu yang tidak beres.
Kelelahan mental dan emosional sama buruknya dengan kelelahan fisik, jadi jangan hanya mengabaikannya dan berharap dapat hilang dengan sendirinya.
Anda mungkin dapat tidur 8 jam, tapi jika pikiran Anda menolak untuk beristirahat, maka Anda akan terbangun dengan perasaan seolah-olah belum tidur sedetik pun.
3. Tidak Bergairah dalam Bekerja
Jangan Sepelekan Rasa Lelah yang Membuat Tubuh Lemas (iStockphoto)
Apakah Anda belakangan merasa muak dan tidak ingin bangun pagi untuk berangkat kerja?
Atau Anda justru tengah merasa kesal dengan semua pekerjaan yang Anda lakukan, meskipun untuk hal paling mudah sekalipun?
Jika iya, bisa jadi memang sedang dilandak rasa lelah yang teramat sangat.
4. Mudah Terserang Penyakit
Ikram Marki, Seorang Seleb Twitter, Mengunggah Secarik Kertas yang Memperlihatkan Tulisan Tangan Dokter yang Sulit Dibaca. Unggahan itu Kemudian Menjadi Viral. Warganet pun Jadi Main Tebak-Tebakan Penyakit Apa yang Diidap Pasien Tersebut (iStockphoto)
Tingkat stres yang tidak terkendali dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, dan membuatnya rentan terhadap serang penyakit.
Beberapa penyakit yang kerap datang tanpa sebab di saat tubuh merasa lelah adalah insomnia, rasa nyeri, dan flu.
5. Kerap Menunda Pekerjaan
Ilustrasi orang malas gerak. (Sumber iStockphoto)
Apakah Anda merasaka menunda-nunda pekerjaan lebih dari biasanya di tempat kerja?
Atau bahkan Anda kerap menyepelekan tugas yang sangat sederhana, di mana seharusnya bisa dilakukan (katakanlah) dengan kedua mata tertutup?
Semua orang menunda satu atau lain waktu, tapi jika Anda tampaknya selalu menyeret kaki saat berhadapan dengan setiap tugas kecil yang harus dikerjakan, bisa jadi Anda sedang mengalami proses menuju kelelahan akut.
6. Merasa Stagnan
Ilustrasi lelah bekerja. (via: iStockphoto)
Apakah kesibukan yang Anda jalani di pekerjaan membuat Anda merasa terjebak rutinitas?
Apakah Anda juga merasa kesibukan tersebut tidak berdampak positif pada laju karier ke depannya?
Jika iya, maka Anda butuh waktu istirahat yang cukup guna memulihkan stamina dan pikiran.
Sumber
